Per i praticanti e gli amanti di Okinawa Goju Ryu Karate

 

Hojo Undo

Hojo Undo è il termine giapponese usato per gli esercizi di condizionamento delle arti marziali.

Hojo annullare esercizi sono vari e diversi aspetti il ​​lavoro: rafforzamento muscolare, il cooordenação, una postura, il rapido…

Per questo, diversi strumenti sono stati progettati. Tradizionalmente, Questi strumenti sono composti di materiali che erano disponibili quando hanno iniziato ad essere utilizzati, come il legno, pietra e ferro, sebbene, attualmente, altri materiali possono essere utilizzati. Alcuni possono anche essere fatto a casa.

 

 Chishi

Chi'shi

Peso, generalmente cemento, end con il legno (ou metal).

Il segurando Chi'shi utilizza fino alla fine, ed eseguire una serie di movimenti e le posizioni utilizzati in kata o kumite.

Il peso rafforza le dita, le mani , braccia, tronco e Pernas, per mantenere la posizione.

Deve è, entanto non, mantenere una postura per non causare danni alla colonna vertebrale.

Nigiri Game

Nigiri Gioco

 

Vasi di terracotta riempiti con sabbia.

 

Il professionista deve essere in possesso della nave attraverso il cerchio ed eseguire una serie di movimenti e posizioni, simile a quello che acontecce con chi'shi.

Il peso rafforza le dita, le mani , braccia, tronco e Pernas, per mantenere la posizione.

Ishi Sashi

Ishi Sashi

Pesi, tradizionalmente pedra, con maniglia.

Tetsu Geta

Tetsu Geta

Sandali ferro.

Vengono utilizzati nella pratica di movimenti e calci. Il peso in più aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe.

 Kongo Ken

Ken Kongo

Anello di ferro ovale che può variare in peso e dimensioni.

Tradizionalmente utilizzati dai combattenti delle Hawaii, è stato adottato dal Hojo annulla Sensei Chogun Myiagi.

Rafforza i polsi, braccia, Pernas e tronco.

 

 Tan

Così

Pesi come manubri.

Tou 

Il più

Pacchetto di bambù bloccato alle estremità o nel mezzo. E 'stato utilizzato per il condizionamento delle dita e di praticare calci. Ora, utilizzando la boxe borse

 Makiwara

Makiwara

Palo di legno avvitati al suolo, con la parte superiore rivestita cavo.

Destinato a praticare colpi con le mani e calci.

Jari Bako

Jaribako

Contenitori com Areia (ou arroz) utilizzati per il condizionamento delle dita.