Para los profesionales y amantes de la Okinawa Goju Ryu Karate

 

Hojo Undo

Hojo Undo es el término japonés utilizado para los ejercicios de acondicionamiento de las artes marciales.

Hojo undo ejercicios son variados y trabajar diferentes aspectos: fortalecimiento de los músculos, la cooordenação, postura, una rápida…

Para tal, diversos instrumentos han sido diseñados. Tradicionalmente, Estos instrumentos se componen de materiales que estaban disponibles cuando se empezaron a utilizar, como la madera, piedra y hierro, aunque, actualmente, otros materiales se pueden utilizar. Algunos incluso se puede hacer en casa.

 

 Chishi

Chi'shi

Peso, por lo general cemento, con borde de madera (ou de metal).

El uso Chi'shi sosteniendo el extremo, y la realización de una serie de movimientos y posiciones utilizadas en kata o kumite.

El peso fortalece los dedos, manos , armas, tronco y Pernas, para mantener la posición.

Deve-se, sin embargo, mantener una buena postura para no dañar la médula espinal.

Nigiri Game

Nigiri juego

 

Vasijas de cerámica llenas de arena.

 

El médico debe mantener el vaso a través de la llanta y ejecutar una serie de movimientos y posiciones, similar a lo que acontecce con chi'shi.

El peso fortalece los dedos, manos , armas, tronco y Pernas, para mantener la posición.

Ishi Sashi

Ishi Sashi

Pesos, tradicional de piedra, con mango.

Tetsu Geta

Tetsu Geta

Sandalias de hierro.

Se utilizan en la práctica de los movimientos y las patadas. El exceso de peso ayuda a fortalecer los músculos de las piernas.

 Kongo Ken

Kongo Ken

Anillo de hierro oval, que pueden variar en tamaño y peso.

Tradicionalmente utilizados por los combatientes de Hawai, fue adoptado por Hojo undo Sensei Chogun Myiagi.

Fortalece las muñecas, armas, las piernas y el tronco.

 

 Tan

Tan

Pesos como pesas.

Tou 

La mayoría de los

Paquete de bambú atorado en las extremidades o en el medio. Fue utilizado para el acondicionamiento de los dedos y la práctica de patadas. Actualmente, uso de las bolsas de boxeo

 Makiwara

Makiwara

Poste de madera atornillada al suelo, con la parte superior cubierta con una cuerda.

Su objetivo es practicar golpes con las manos y patadas.

Jari Bako

Jaribako

Recipiente con arena (o arroz) utilizados para acondicionar los dedos.