Hojo Undo
Hojo Undo é o termo japonês utilizado para os exercícios de condicionamento dos praticantes de artes marciais. Os exercícios de hojo undo são variados e trabalham vários aspectos: o fortalecimento muscular, a cooordenação, a postura, a rapidez… Para tal, foram concebidos vários instrumentos. Tradicionalmente, estes instrumentos são compostos pelos materiais que se encontravam disponíveis quando começaram a ser utilizados, como madeira, pedra e ferro, embora, na...
Ler maisIppon Kumite
O Kumite é uma das três componentes fundamentais do karate: Kihon, Kata e Kumite. Após ter algum conhecimento da base (kihon) e estar familiarizado com sequências de técnicas através das katas, o estudante inicia a prática do Ippon Kumite. O Ippon Kumite consiste na troca de técnicas entre dois praticantes, onde um deles inicia um ataque, e o outro defende-se com uma sequência de técnicas de defesa e contra-ataque. Isto permite ao estudante sentir a eficácia da sua defesa...
Ler maisPontapés (Geri Waza)
GERI WAZA é o estudo das técnicas de ataque utilzando pés e pernas. As áreas a atacar dividem-se...
Ler maisAtaques (Tsuki Waza)
TSUKI WAZA é o estudo das técnicas de ataque com os punhos. Estas técnicas visam não só o ataque, como também podem, simultaneamente, servir como defesa, se forem bem executadas. As áreas a atacar dividem-se...
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