Heisoku Dachi

 Posição de atenção.

Os pés e as pernas permanecem paralelos e unidos. Esta posição demonstra ao mestre que o aluno está apto e atento aos seus comandos.

Musubi Dachi

Posição de atenção. O Musubi dachi é a posição utilizada para cumprimentos e reverências.

Esta posição é formada a partir do Heisoku dachi, mantendo juntos os pés e as pernas, com os pés num ângulo de aproximadamente 45º. 

Heiko Dachi

Posição natural.

Pés e pernas paralelos, à largura dos ombros. Esta posição é formada a partir do Musubi dachi, levantando e alinhando o calcanhar com a ponta do pé.

Hachiji Dachi

Posição natural.

Pernas paralelas, à largura dos ombros; pés apontam 45º para fora. Esta posição é formada a partir do Heiko dachi, orientando a ponta dos pés cerca de 45º para fora.

Kiba Dachi

Posição do cavaleiro.

Pés paralelos, aproximadamente ao dobro da largura dos ombros, com o peso distribuído uniformemente. É uma posição estável que favorece o fortalecimento das pernas.

Shiko Dachi

Esta posição é formada a partir do Kiba dachi, orientando a ponta dos pés cerca de 45º para fora.  

Yokomuko Shiko Dachi

 Shiko dachi com olhar para um dos lados.   

Naname Shiko Dachi

Corresponde à orientação do Shiko dachi na diagonal. O pé dianteiro aponta para a frente e o pé traseiro fica alinhado com a horizontal.      

Sanchin Dachi

Pés à largura dos ombros, joelhos ligeiramente flectidos para dentro. 

O calcanhar do pé da frente alinha com ponta dos dedos do pé de trás, e a ponta dos pés aponta ligeiramente para dentro.

As costas devem estar direitas e a bacia roda um pouco para frente.

O sanchin dachi é uma posição muito estável que facilita a movimentação tanto na direcção esquerda-direita como  frente-trás, e deixa o lutador em posição confortável para rodar a cintura e para a aplicação de golpes com pernas e mãos.

Como as pernas ficam flectidas para dentro, outra característica da posição é a protecção do ventre e da virilha. 

Hanzenkutsu Dachi

Perna da frente flectida e perna de trás esticada.

A distância entre o pé da frente e o pé de trás é aproximada à largura dos ombros.

Zenkutsu Dachi

Perna da frente flectida e perna de trás esticada.

A distância entre o pé da frente e o pé de trás é aproximada ao dobro da largura dos ombros.

Neko Ashi Dachi

 Posição do gato.

Esta posição pode ser obtida a partir do Musubi dachi.

 O pé da frente fica afastado do pé de trás a uma distância que equivale ao comprimento do pé.  A perna de trás fica ligeiramente flectida e a da frente esticada, com o pé ligeiramente levantado.

A distribuição de peso de cerca de 70% a 80% para a perna de trás e 20% a 30% para a perna da frente.

A bacia roda para frente e as costas devem estar direitas.

Moto Dachi

Posição semelhante a Neko ashi dachi, mas com ambos os pés no chão.

 É usada como preparação para o Neko ashi dachi.

Renoji Dachi

 Posição dos pés em forma de ‘L’.

Kokutsu Dachi

 Esta posição é obtida a partir do Zenkutsu dachi.

Os pés, usando os calcanhares como eixo,  rodam 90º para a direita

Kosa Dachi

 Esta posição pode ser obtida a partir do Sanchin dachi.

O pé da frente passa a cruzar e o joelho da frente assenta no joelho de trás.