Hojo Undo est le terme japonais utilisé pour les exercices de conditionnement des arts martiaux.
Hojo undo exercices sont variés et divers aspects du travail: renforcement musculaire, d'cooordenação, de la posture, l'évolution rapide…
Pour cette, divers instruments sont conçus. Traditionnellement, Ces instruments sont composés de matériaux qui étaient disponibles quand ils ont commencé à être utilisé, comme le bois, pierre et le fer, bien, à l'heure actuelle, d'autres matériaux peuvent être utilisés. Certains peuvent même être fait à la maison.
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Chi'shiPoids, généralement du ciment, avec bord en bois (métal oeuf). L'utilisation Chi'shi tenant jusqu'à la fin, et en effectuant une série de mouvements et positions utilisées en kata ou kumite. Le poids renforce les doigts, les mains , bras, tronc et Pernas, pour le maintien de la position. Deve est, entanto pas, maintenir une bonne posture afin de ne pas endommager la moelle épinière. |
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Nigiri jeu
Des pots en céramique remplis de sable.
Le praticien doit détenir le navire à travers la jante et d'exécuter une série de mouvements et de positions, similaire à ce acontecce avec chi'shi. Le poids renforce les doigts, les mains , bras, tronc et Pernas, pour le maintien de la position. |
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Ishi SashiPoids, Pedra traditionnellement, avec poignée. |
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Tetsu GetaSandales de fer. Sont utilisés dans la pratique des mouvements et des coups de pied. Le poids supplémentaire contribue à renforcer les muscles des jambes. |
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Kongo KenAnneau de fer ovale qui peut varier en taille et en poids. Traditionnellement utilisé par les combattants de Hawaii, a été adoptée par hojo undo Sensei Chogun Myiagi. Renforce les impulsions seront, bras, boulon et le tronc.
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AlorsPoids, comme des haltères. |
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La plupart desBundle de bambou coincés dans les extrémités ou au milieu. Il a été utilisé pour le conditionnement des doigts et en pratiquant coups de pied. Maintenant, utiliser les sacs de boxe |
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MakiwaraPoteau en bois boulonné au sol, avec le haut recouvert avec de la corde. Il est destiné à la pratique coups avec les mains et de pieds. |
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JaribakoCom conteneurs Areia (ous arroz) utilisées pour conditionner les doigts. |
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